יום ראשון, 20 בנובמבר 2019, כ"א תשרי ה' תש"פ
לפרסום חייגו: 054-2425199

בריאות הגוף והנפש ביבנה

בריאות הגוף והנפש, בריאות ביבנה, קופות חולים ביבנה, מרפאות ביבנה, בית מרקחת ביבנה, בתי מרקחת ביבנה, פסיכולוג ביבנה, פסיכולוגים ביבנה

מה עשית היום למענך?

הזמן לא משחק לטובתך...מה עשית היום למענך? / הטור הספורטיבי

פורסם בתאריך:


נכתב על ידי

אוהד ברמן

אוהד ברמן - מייסד BareFit כושר אמיתי לחיים, 12 שנות הובלה של עשרות אלפי לקוחות לתוצאות שיא בישראל וקליפורניה. מתמחה בנשים בהריון, סוכרת, גיל שלישי, ילדים, ספורטאים וטיפוח יציבה. מראשוני מאמני הקרוספיט (Crossfit) בישראל.

הבוקר עברתי אצל נותן שירות בעיר, לפני שהספקתי לצאת מהרכב הוא בא אלי פתח את הדלת ואמר לי, תראה: בזכותך ירדתי 17 קילו!

בזכות אנשים כמוהו אני כל כך נהנה להפיץ את הבשורה ולעזור למאות אלפי לקוחות כבר מעל 15 שנים להגשים את הפוטנציאל של גופם!

(בתמונה: סרקופניה: הידלדלות מסת השריר כתוצאה מחוסר שימוש עם השנים)

 

הבחור מהפגישה הוא איש עסוק, מנהל עסק, עם בית, משפחה ילדים ותירוצים כמו כולם.
יחד עם זאת, כמה טיפים בכמה מפגשים קצרים עזרו לו לייצר שינוי המטרה בקריאת הטור הבא היא לעזור לך ליישם 3 פעולות במשך 90 יום.
1. לייצר שינוי תזונתי פשוט שאתם הולכים להיות עליו ב-100%

לדוגמא: אם החלטתם שאתם אוכלים יותר מידי פירות ומתוקים - להגביל את המתוקים/פירות לעד 1 ביום.
או אם אתם אוכלים הרבה אוכל מהיר בחוץ - להפחית לעד פעם בשבוע.
2. לייצר שינוי בפעילות הגופנית שלך. אם עד היום לא עשית כלום 

לקחת על עצמך לעשות פעילות גופנית במשך 45 דקות בין 2-3 פעמים בשבוע.

חשוב לציין שגם כאן כדאי מאוד לצאת מאזור הנוחות ולא לברוח לאימונים כמו זומבה, פילאטיס והליכה. הפעילויות האלה יכולות להיות פעילות משלימה אך אינה מומלצת כאימון ״יסוד״. טיפ: אם אין לכם הרבה זמן פנוי / אתם ממש לא אוהבים להתאמן אז ותרו עליהן.

3. בחרו לכם מנטור שמעורר בכם השראה להתמיד ולהשתפר בהתמדה- אדם שהייתם רוצים להדמות לו.
לדוגמא: אם הייתם רוצים להיות אנשי עסקים מצליחים בטח הייתם עוקבים אחרי טוני רובינס או גרנט קרדון. אבל לפעמים מספיק להקיף עצמכם באנשים שיזמות ועסקים מעניינים אותם ובכך להיות בתודעה המשרתת את המטרה.

 

אתם מומנים לעקב אחרינו במדיות החבריות:

פייסבוק: כושר אמיתי לחיים

אינסטגרם: Barefit_il
יוטיוב / אתר

ולאסוף כלים, השראה, מוטיבציה ורעיונות.
בנוסף מזמין אתכם לעשות את הצעד הראשון בליווי מקצועי של המאמנים / דיאטניות שלנו, בהתאם למטרות והצרכים האישיים שלך.

 


כדי לעודד אתכם לעשות את זה בהקדם,

החלטנו לפנק בהטבה מיוחדת לבחירה:

  1. 50% הנחה על ערכת הצלחה אישית בת 4 מפגשים

  2. חודש מלא ללא הגבלה וללא התחייבות עם כ-40 שעות בחירה כל שבוע 1+1
    *למצטרפים חדשים לנרשמים עד ה-30 בספטמבר 2019.
    אז למה לשרוף זמן כשאפשר לשרוף שומן?
    050-9177707
    המיסב 5 יבנה (מול בן אנד ג׳ריס) / Barefit.co.il

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: